2. Füllen Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse.
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Obst und Gemüse liefern Ballaststoffe, Wasser und wertvolle Mikronährstoffe. Studien belegen, dass ein hoher Verzehr von Obst und Gemüse der Gesundheit zugutekommt. Das Gleiche gilt für den Einkauf: Wenn Ihr Einkaufswagen voll mit Obst und Gemüse ist, sind Sie schon auf halbem Weg zu einem gesünderen Leben.
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