Alle Früchte sind gesund, doch einige Sorten bieten Sportlerinnen und Sportlern ganz besondere Vorteile.Ob Vitamine, Mineralstoffe oder sekundäre Pflanzenstoffe – Früchte liefern eine Fülle an Nährstoffen, die Spitzenleistung, schnelle Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
1. Äpfel
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Äpfel sind für Aktive eine hervorragende Wahl: Sie liefern gleichmäßig verfügbare Kohlenhydrate als Energielieferant und reichlich Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Das Plus an Vitamin A und C stärkt das Immunsystem, sodass man auch in intensiven Trainingsphasen widerstandsfähig bleibt. Ihr natürlicher, erfrischender Geschmack macht Äpfel zum idealen Snack für unterwegs – ob vor dem Lauf oder nach dem Krafttraining.
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