14 einfache Gewohnheiten für Gesundheit und Attraktivität mit minimalem Aufwand

Das Internet ist voller Ratschläge, wie man sein gutes Aussehen und seine Gesundheit bewahren kann – Kalorien zählen, intensiv trainieren, weniger essen. Wissenschaftler sehen das jedoch anders. Hier sind 14 wissenschaftlich gestützte Empfehlungen, die Ihnen helfen, mit minimalem Aufwand gesund zu bleiben.

Bright Side hat einige weniger offensichtliche Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Ihren Körper über viele Jahre hinweg schlank, gesund und attraktiv zu halten.

1. Hören Sie auf, Kalorien zu zählen.

Kalorien sind nicht so wichtig wie die Qualität der Nahrung. Laut einer 20-jährigen Studie sind verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke die Hauptverursacher von Gewichtszunahme. Konzentrieren Sie sich also auf die Qualität Ihrer Lebensmittel, nicht auf deren Kaloriengehalt.