2. Bananen
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Bananen sind wegen ihres hohen Kaliumgehalts ein fester Bestandteil vieler Sportlernährpläne. Kalium unterstützt die Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor. Zudem liefern Bananen Vitamin C zur Stärkung der Abwehrkräfte. Sie regulieren den Blutzuckerspiegel, spenden rasch Energie und eignen sich perfekt als schnelle Stärkung vor dem Training oder zum Auffüllen der Reserven danach.
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