10. Gesüßte Kaffeespezialitäten
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Schwarzer Kaffee an sich ist keineswegs ungesund – im Gegenteil, er liefert wertvolle Antioxidantien und kann die geistige Leistungsfähigkeit steigern. Problematisch werden Kaffeegetränke jedoch dann, wenn sie mit Sirups, Zucker, Schlagsahne und hochkalorischen Milchsorten versetzt werden. Beliebte Spezialitäten wie Pumpkin Spice Latte, Caramel Macchiato oder Frappuccinos können schnell mehr Kalorien enthalten als eine vollständige Mahlzeit und Ihren täglichen Zuckerbedarf um ein Vielfaches überschreiten. Diese Getränke liefern zudem kaum Nährstoffe, die Ihr Körper für einen optimalen Start in den Tag benötigt. Werden sie zusätzlich zu anderen ungesunden Frühstücksoptionen konsumiert, entsteht eine kalorienreiche, nährstoffarme Kombination. Greifen Sie stattdessen zu schwarzem Kaffee, Espresso mit einem Hauch Milch oder Cappuccino mit enthaltener Milch.
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