2. Développés militaires
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Cet exercice renforce les épaules, les triceps et les trapèzes tout en élargissant la carrure. Saisissez des haltères, coudes fléchis à 90 degrés et alignés avec les hanches, tout en maintenant le dos droit. Poussez les haltères verticalement vers le haut. Redescendez-les ensuite avec contrôle jusqu'à la position de départ.
