Fazit
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Vier Mandeln täglich sind ein idealer Einstieg, doch bis zu einer Unze – rund 23 Stück – bieten das volle Spektrum an gesunden Fetten, Proteinen und Mikronährstoffen. Berücksichtigen Sie dabei alle Mandelquellen wie Mandelmilch oder Mandelmehl.
Dank ihres milden Geschmacks lassen sich Mandeln mühelos in Mahlzeiten und Snacks einbauen. Regelmäßiger, maßvoller Verzehr unterstützt Gewicht, Herz, Haut, Haare, Verdauung und geistige Leistungsfähigkeit – ein köstlicher Beitrag zu ganzheitlicher Gesundheit.
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