8. Speck und andere verarbeitete Fleischwaren
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Geräucherter Speck, Würstchen oder Schinken enthalten viel gesättigtes Fett und Salz. Als seltener Genuss okay, doch regelmäßig können sie langfristig die Gesundheit belasten. Eine eiweißreiche, aber leichtere Alternative: Rührei mit Gemüse auf Vollkorntoast.
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