5. Fruchtsaft
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Ein großes Glas Saft wirkt gesund, enthält aber oft so viel Zucker wie Limonade. Zudem fehlt das sättigende Fruchtfleisch. Beschränke dich auf kleine Portionen (maximal 150 ml) und setze ansonsten lieber auf eine ganze Frucht – damit nimmst du wertvolle Ballaststoffe auf.
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