6. Fettarme oder fettfreie Joghurts
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Joghurt liefert Eiweiß und Milchsäurebakterien. Doch fettarme Varianten werden häufig mit Zucker oder Sirup aufgepeppt, um Geschmack zu retten. Wähle deshalb Naturjoghurt und verfeinere ihn selbst mit frischem Obst, Haferflocken oder Nüssen – so bleibt er nahrhaft und sättigend.
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