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Une allergie alimentaire ou une allergie à l'Histamine peut provoquer une éruption cutanée prurigineuse. Il est donc important d’identifier les aliments qui causent votre inconfort afin de les éviter et de lutter efficacement contre ce problème.
Les démangeaisons et la peau sèche peuvent être soulagées par une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel. Certains rapportent même que la réduction du stress peut aider à soulager les symptômes.
Huile de lin
Les acides gras Oméga 3, tels que l’acide alpha - linolénique (Ala) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), sont produits dans le corps en convertissant l’acide alpha - linolénique en EPA et DHA.
Selon une étude, l'utilisation topique d'huile de lin peut améliorer le processus de réparation de la peau, offrant une peau plus lisse aux souris atteintes de dermatite.
Il existe des preuves que l'huile de lin peut avoir des effets anti - inflammatoires, probablement en raison de la teneur en Ala. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle semblent bénéficier de la consommation quotidienne d'huile de lin, car elle peut réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol.
Chez les hommes qui ont pris de l’huile de lin riche en Ala pendant 12 semaines, les petites particules denses de cholestérol LDL ont considérablement diminué, tandis que le bon cholestérol HDL a augmenté.
La première chose que vous devez garder à l’esprit avant d’ajouter de l’huile de lin à votre alimentation est d’éviter de consommer de l’huile de lin tout en prenant des médicaments qui causent des saignements ou modifient la coagulation.
bêta - carotène
Le corps convertit le bêta - carotène en vitamine A, responsable de la couleur jaune ou orange vive de nombreux fruits et légumes. Ce nutriment a des effets antioxydants, contribue à la santé de la peau et des yeux et peut même prévenir certains types de cancer, améliorant ainsi la santé humaine.
Certains aliments et suppléments contiennent du bêta - carotène. Cependant, une consommation excessive de bêta - carotène peut avoir des effets toxiques.
Étant donné le lien entre le bêta - carotène et le cancer, les fumeurs, les anciens fumeurs et les personnes exposées à l'amiante devraient éviter de prendre des suppléments. Certains médicaments, comme Orlistat (xenical), peuvent également réduire l’absorption de cette vitamine, alors soyez prudent si vous avez des antécédents de maladie rénale ou de maladie chronique du foie. Vous devriez discuter des risques potentiels avec votre fournisseur de soins de santé avant de prendre ce nutriment.
saule courbé
Vous pouvez remplacer les épinards ou la laitue par des feuilles de cresson, car leur saveur piquante ressemble à celle de la roquette.
En outre, ils contiennent du bêta - carotène qui peut réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque. Ils sont riches en vitamine C qui renforce le système immunitaire, absorbe le fer d'autres aliments et renforce l'immunité.
Les feuilles de cresson ne doivent pas être éraflées ou flétries lors de l'achat dans une épicerie ou un marché de producteurs.
Une carence en acide folique peut entraîner un développement anormal du bébé et entraîner des complications chez la mère pendant la grossesse.
betteraves
En tant que tonique nutritionnel, la betterave est riche en antioxydants et en composés anti - inflammatoires. Ils contiennent également du potassium et des nitrates qui peuvent améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque.
La betterave est une excellente source de fibres, faible en calories et riche en vitamines et minéraux essentiels tels que l'acide folique, le manganèse et le cuivre.
Si vous êtes sensible ou allergique à la betterave, évitez de la consommer ou utilisez des produits contenant de la pulpe de betterave. Les symptômes peuvent inclure des démangeaisons, de l'urticaire et une éruption cutanée.
En plus de ses propriétés antioxydantes et anti - inflammatoires, la betterave confère à la betterave sa couleur rouge vif. Les nitrates, une enzyme qui réduit l'inflammation en filtrant les substances nocives dans le sang, peuvent améliorer davantage leur santé. En plus de lutter contre l’arthrite et la fibromyalgie, ces nutriments peuvent également améliorer la santé cardiaque. La betterave violette, la betterave jaune - orange et la betterave au sucre blanc sont particulièrement bénéfiques.
