La santé cardiaque de votre corps sera améliorée
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Obtenir le bon équilibre de sodium et de potassium est également important pour la santé cardiaque. Une étude récente a montré que les personnes qui consomment au moins 4 069 mg de potassium par jour sont 49 % moins susceptibles de mourir d'une cardiopathie ischémique.
D'autres nutriments contenus dans les bananes contribuent également à la santé cardiaque, notamment les fibres, la vitamine B6 et la vitamine C.
Les maux d'estomac seront apaisés
Les patients souffrant de maux d'estomac se sont vu prescrire le régime BRAT dans le passé. Le régime BRAT se compose d'aliments comme les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé qui sont simples et faciles à digérer.
Comme le potassium aide à maintenir l'équilibre électrolytique et que les fibres favorisent la régularité, les bananes sont bonnes pour votre estomac et votre système digestif.
La consommation de sucre est de près de 30 grammes
De nos jours, le sucre est un mauvais mot dans l'alimentation, mais les bananes ne sont pas si mauvaises. En plus de réduire votre consommation de sucre ajouté, les bananes contiennent également une bonne dose de fibres, qui sont pompées dans les aliments où elles n'existent pas naturellement. Le sucre des bananes est naturel et contient une bonne dose de fibres.
Lorsque vous avez besoin de rester énergique, les bananes sont une bonne collation en milieu de journée ou un complément à vos repas car les fibres ralentissent la digestion (le sucre et les glucides brûlent autrement rapidement).
