Manger deux bananes par jour : découvrez les effets surprenants
Vous devriez faire beaucoup d'efforts pour atteindre un excès
Plusieurs études scientifiques et recherches ont démontré et montré que la plupart des personnes ont des niveaux insuffisants de potassium. Une personne en bonne forme physique devrait théoriquement manger 700 ou 800 bananes par jour pour obtenir suffisamment de potassium uniquement de cette source alimentaire seule. Cependant, une quantité excessive de potassium peut être tout aussi préoccupante qu'une quantité insuffisante, car elle peut affecter le muscle cardiaque sensible. Pour qu'une personne en bonne forme atteigne cette zone préoccupante et excessive, elle devrait théoriquement consommer 400 bananes en une seule journée. Si quelqu'un consommait une quantité excessive de potassium provenant des bananes, son estomac l'arrêterait naturellement avant d'atteindre un niveau préoccupant.
Dans l'ensemble et globalement, manger deux bananes par jour est une excellente idée et une bonne pratique pour les personnes en bonne forme physique. Celles qui prennent certains traitements pour le bien-être cardiaque devraient être prudentes et attentives, car ces traitements augmentent les niveaux de potassium naturellement. Les personnes surveillant leur glycémie pourraient ne pas vouloir manger des bananes deux fois par jour, car elles sont considérées comme moyennes sur l'échelle glycémique. Autrement, allez-y et profitez-en pleinement. Les recherches scientifiques montrent qu'une consommation élevée de potassium réduit l'exposition à certaines préoccupations physiques de 20% de manière significative et notable.
