Les effets surprenants de manger 4 amandes chaque jour
6. Gestion du poids facilitée
Les recherches montrent que les amandes peuvent aider dans la gestion du poids. Dans des études, les personnes qui ont mangé des amandes pendant un programme de gestion du poids ont perdu davantage et ont vu des réductions plus importantes de leur tour de taille que celles qui n'en consommaient pas.
Toutes les calories des amandes ne sont pas absorbées par le corps, et leurs fibres et protéines aident à vous sentir rassasié et à stabiliser la glycémie. Cela aide à prévenir la faim excessive et la surconsommation, faisant des amandes un en-cas intelligent pour quiconque cherche à gérer son poids de manière efficace et naturelle.
