8. ベーコンやその他の加工肉
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ベーコン、ソーセージ、ハムなどの加工肉はおいしいかもしれませんが、これは主に塩分と加工技術によるものです（少なくとも肉食者のものはそうです）。加工肉は飽和脂肪が多く、カロリーも高いです。このような食品を食べると、体重増加などの健康上の問題につながる可能性があります。これらの種類の肉に含まれる塩分が多いことが、さらに問題を悪化させます。塩辛い食べ物は、最悪の場合、喉の渇きと脱水症状を引き起こします。さらに、加工肉は、老後の胃腸の問題に関連しています。プラス面としては、ベーコンとソーセージはタンパク質を提供し、満腹感を保ち、一日中元気に過ごせます。よりエネルギーを与え、より健康的で低脂肪の朝食には、動物性タンパク質を多く含む全粒粉トーストにポーチドエッグ、ゆで卵、またはスクランブルエッグをのせたものをお試しください。ベーコンとソーセージを完全に避けるようにと言っているわけではありません。好きなら、たまに週末の朝食に取っておき、毎日は食べないようにしましょう。
