朝食にこれら15種類の食品を食べるのは良いアイデアではない

7. 朝食バー

広告

実際にはそうではないのに、健康的な選択肢として過剰に宣伝されている食品があるとしたら、朝食バー以上に見つけるのは難しいでしょう。朝食バーは、アスリートや定期的に運動していてグラノーラやミューズリーを作る時間がない人向けの選択肢として販売されることがよくあります。多くの場合、それらは宣伝されているほど健康的ではありません。したがって、購入する前に必ずラベルを読んでください。多くのシリアルと同様に、シリアルバーには砂糖がたっぷり含まれていることが多く、ほとんどの場合、砂糖シロップと蜂蜜がすべてをまとめる役割を果たしています。さらに、牛乳や豆乳やアーモンドミルクなどの乳製品代替品が付いていないため、タンパク質が不足しています。朝食にタンパク質を食べると満腹感が長続きするため、朝食にこのバーを食べると、数時間後にお腹が鳴る可能性があります。 牛乳を一杯入れた健康的なものや、砂糖分が少なく砂糖が添加されていないものを選ぶと、健康に良いでしょう。