14 einfache Gewohnheiten für Gesundheit und Attraktivität mit minimalem Aufwand

4. Wenden Sie die „2-Bissen-Regel“ an.

Um Ihr Gehirn glauben zu lassen, dass Sie eigentlich keinen Hunger haben, nehmen Sie einen Bissen, trinken Sie ein Glas Wasser und dann einen weiteren Bissen. Das Sättigungsgefühl stellt sich so viel schneller ein.