Überraschende Effekte: Das passiert, wenn du täglich zwei Bananen isst

Du unterstützt einen normalen Blutdruck

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Vielen ist bekannt, dass zu viel Natrium den Blutdruck erhöhen kann. Weniger geläufig ist, dass Kalium und Natrium zusammen­arbeiten, um den Druck im Gleichgewicht zu halten. Die Nieren filtern das Blut und regulieren den Flüssig­keits­haushalt – das Verhältnis von Natrium zu Kalium entscheidet, wie viel Wasser ausgeschieden wird. Ein Mangel an Kalium führt dazu, dass der Körper Flüssigkeit zurückhält, was den Blutdruck steigen lässt. Da weniger als 2 % der Erwachsenen in einigen Ländern die Kalium­empfehlung erreichen, haben viele ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck. Zwei Bananen täglich können helfen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.