vSo verändert sich Ihr Körper, wenn Sie täglich nur vier Mandeln essen
6. Leichtere Gewichtsabnahme
Studien zeigen, dass Mandeln beim Abnehmen helfen können. Teilnehmende, die Mandeln in ihren Diätplan integrierten, nahmen mehr Gewicht ab und reduzierten ihren Taillenumfang stärker als Vergleichsgruppen. Ein Teil der Kalorien aus Mandeln wird vom Körper nicht vollständig aufgenommen, zudem sorgen Protein und Ballaststoffe für lang anhaltende Sättigung und stabileren Blutzucker. So fällt es leichter, Kalorien einzusparen, ohne sich hungrig zu fühlen.
