7. Frühstücksrigel und Müsliriegel
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Frühstücksrigel werden in der Werbung oft als die perfekte, gesunde Lösung für stressige Morgen angepriesen, doch die Realität sieht leider oft anders aus. Viele dieser Riegel enthalten hohe Zuckeranteile, die häufig aus Zuckersirups, Honig oder Glukose-Fruktose-Sirup stammen. Darüber hinaus bieten sie meist nur unzureichende Proteinmengen, die für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl essenziell wären. Ein genauer Blick auf die Zutatenliste lohnt sich: Suchen Sie nach Riegeln mit wenig Zucker, hohem Ballaststoffanteil und natürlichen Zutaten wie Nüssen, Samen und Vollkorngetreide. Alternativ können Sie einen Müsliriegel auch mit einem Glas Milch oder einer pflanzlichen Alternative ergänzen, um das Nährstoffprofil zu verbessern. Noch besser: Bereiten Sie Ihre eigenen hausgemachten Energieriegel am Wochenende zu.
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