5. Améliore vos performances sportives
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Les athlètes d'endurance professionnels sont de grands admirateurs enthousiastes du bicarbonate de soude. Des études scientifiques ont démontré que le bicarbonate de soude aide à maintenir des performances optimales plus longtemps, particulièrement pendant les entraînements intensifs et exigeants. Lorsque vous effectuez ce type d'exercice physique intense, vos cellules musculaires produisent de l'acide lactique, qui provoque une sensation de brûlure désagréable et abaisse le pH dans vos cellules, fatiguant progressivement vos muscles sollicités. Parce que le bicarbonate de soude possède un pH élevé et alcalin, il peut aider à contrecarrer certains effets négatifs de l'accumulation d'acide lactique. Cela peut potentiellement vous aider à vous entraîner plus longtemps et plus efficacement. Une étude scientifique a révélé que les participants qui avaient pris du bicarbonate de soude avant de s'exercer ont duré environ 4,5 minutes supplémentaires de plus que ceux qui n'en avaient pas consommé. À l'effort maximal, ce temps supplémentaire est particulièrement significatif et précieux. Pour les entraînements réguliers et modérés, cela pourrait ne pas sembler considérable,
