6. Yaourt allégé ou sans gras
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Le yaourt est une bonne source de protéines et de probiotiques, mais les versions allégées ou sans gras contiennent souvent du sucre supplémentaire pour améliorer la saveur. Vérifiez toujours la liste des ingrédients pour les sucres ajoutés, qui peuvent apparaître comme des sirops ou du miel. Pour un petit-déjeuner plus rassasiant, ajoutez des fruits, des flocons d'avoine ou des noix à du yaourt nature.
