5. Jus de fruits
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Boire du jus de fruits au petit-déjeuner peut sembler sain, mais il peut être chargé de sucre, surtout s'il est consommé en grandes quantités. Les jus manquent de fibres trouvées dans les fruits entiers, qui sont importantes pour la digestion. Limitez le jus à de petites portions et choisissez plutôt des fruits entiers, en évitant les jus avec des sucres ajoutés.
