4. Muffins et pâtisseries
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Manger des muffins ou des pâtisseries pour le petit-déjeuner est similaire à manger du gâteau le matin. Même les muffins étiquetés comme sains peuvent être riches en sucre, surtout s'ils contiennent du chocolat ou peu de fruits. Choisissez les muffins à base de fruits avec modération, et rappelez-vous que la plupart des pâtisseries sont remplies de graisses saturées. Les muffins salés avec des légumes et moins de sucre peuvent être un meilleur choix, mais les pâtisseries devraient être savourées seulement occasionnellement.
