3. Bagels et leurs garnitures
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Les bagels sont un petit-déjeuner populaire à emporter, mais ils sont généralement faits de farine blanche, qui est pauvre en nutriments et en fibres. Les garnitures populaires pour bagels comme le fromage à la crème et le bœuf salé sont riches en graisses et en sel. Pour une option plus saine, limitez les bagels et associez-les à du fromage à la crème maigre, du saumon fumé ou du beurre d'arachide.
