15. Banane
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Les bananes sont nutritives, riches en fibres, en potassium, en vitamine C et en antioxydants. Cependant, elles sont aussi riches en sucre et en glucides, ce qui peut causer des pics de sucre sanguin et la faim avant le déjeuner si mangées seules. Associez les bananes à des protéines ou des grains entiers pour rester rassasié plus longtemps.
