11. Pain blanc et margarine
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Le pain blanc est fait de farine raffinée, qui enlève les vitamines bénéfiques et les fibres. La margarine, souvent utilisée comme tartinade, peut contenir des graisses trans, liées à des risques pour la santé. Choisissez du pain de grains entiers et utilisez les tartinades avec modération pour un petit-déjeuner plus sain.
