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Les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale sont des conséquences graves sur la santé de l'hypertension artérielle, souvent appelée hypertension.
Consultez votre médecin et prenez des médicaments sur ordonnance lorsque vous avez une pression artérielle élevée. Vous pouvez également contrôler votre tension artérielle en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.
allongé
Si vous ou un membre de votre famille rencontrez des poussées d'hypertension artérielle, telles que des troubles de la vision, des délires, des convulsions, un essoufflement ou un œdème, vous pouvez immédiatement vous allonger et abaisser votre pression artérielle. Vos symptômes doivent être décrits dès que possible à l’équipe de soins de santé en composant le 999.
La position couchée est une position commune pour se reposer, se rétablir et travailler de longues heures sans se fatiguer.
antihypertenseurs
L'utilisation de médicaments antihypertenseurs peut réduire considérablement la pression artérielle en un instant. Les médecins prescrivent souvent aux patients lorsqu'ils ne peuvent pas contrôler leur Hypertension par eux - mêmes.
Si votre tension artérielle est anormalement élevée (180 / 120), appelez immédiatement le 911. Allongez - vous et restez calme jusqu'à ce que les sauveteurs arrivent.
Les médicaments antihypertenseurs tels que les Bloqueurs des canaux calciques peuvent réduire immédiatement la pression artérielle. Les Bloqueurs de canaux calciques agissent en modifiant la fonction du cœur et des artères.
tisanes
Cette tisane est une boisson rafraîchissante faite en trempant des plantes, des fleurs et de l'écorce dans l'eau. Il est disponible en plusieurs couleurs et saveurs.
Les herbes offrent de nombreux avantages pour la santé et peuvent être utilisées pour traiter diverses maladies en plus de réduire le stress, qui est un facteur contribuant à l'hypertension artérielle.
Des études ont montré que les tisanes contiennent de grandes quantités d'antioxydants qui réduisent naturellement la pression artérielle.
chocolat noir
Si vous mangez une once de chocolat noir riche en cacao, votre tension artérielle peut diminuer de 3,5 points de pourcentage. Grâce à ses flavonoïdes, le chocolat noir dilate les artères et empêche la formation de plaque en augmentant les niveaux d'oxyde nitrique.
Grâce à l'exercice, vous pouvez être en mesure de réduire votre risque de développer d'autres maladies telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2 est la résistance à l’insuline, qui peut être réduite par la caféine et le sucre dans le chocolat noir.
moins d'aliments contenant du sodium
En plus d'aider à réguler les fluides et les électrolytes, le sodium peut également causer une pression artérielle élevée. La pression artérielle peut être abaissée en mangeant moins d'aliments contenant du sodium.
Indiquez sur l'étiquette le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) de chaque aliment que vous consommez pour déterminer la quantité de sodium fournie par chaque aliment.
De plus, limitez les viandes transformées telles que le jambon cuit et les Hot - dogs, car elles sont souvent riches en sodium, même si leur goût n’est pas salé.
bain chaud
Lorsque vous devez faire baisser votre pression artérielle en cas d’urgence, un bain chaud peut aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer votre respiration.
L’ajout de sels de bain ou d’huiles essentielles peut améliorer votre expérience de relaxation, mais vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser tout produit qui pourrait nuire à votre santé.
Selon une petite étude, les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent réduire leur pression artérielle systolique et diastolique en prenant un bain chaud. Malgré la petite taille de l'échantillon, cette découverte suggère que les bains chauds peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'hypertension.
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